Отжимания - фундаментальное упражнение в бодибилдинге, которое помогает развивать плечевой пояс и грудные мышцы. Тяжелые отжимания на брусьях способны прочертить нижние и внешние границы грудных мышц. Для выполнения упражнения нужно наклонить корпус вперед и поддерживать угол наклона корпуса в течение всего сета. Отжимания также помогают развивать трицепсы.